Почнемо з самого головного. Якщо ви вирішили, що за кілька тижнів або місяців повністю приберете все те, що наїдали роками, і отримаєте стрункий животик з уже видніючими кубиками преса, то ця добірка не для вас. Якщо чесно, то такої добірки взагалі не існує, так як проти природи не підеш і в цьому випадку може допомогти виключно медицина.
Що ми можемо дійсно пообіцяти? Якщо сядете на дієту, не будете лінуватися і пропускати заняття, то підтягнутий і, може бути, навіть плоский живіт до літа у вас точно буде! Якщо ж ви постійно підтримуєте хорошу фізичну форму, можливо, ви знайдете кілька нових і цікавих вправ.
Хочете плоский, сексуальний живіт, як у моделей Victoria’s Secret? Доведеться викладатися на повну!
У першому відео трохи теорії в дуже доступному викладі.
Читайте також: Як зробити вправу вакуум?