Стрес, головні болі, нестача енергії. Я боровся з цим довгі роки.

Відпочинок. Спорт. Правильне харчування. Це допомагало, але не особливо.

Нещодавно я нарешті зрозумів свою помилку. Її здійснюють 99% трудоголіків. А ви робите її?

Трудоголік Вася

Візьмемо абстрактного трудоголіка Васю. Він ішачить в своєму офісі, як раб в каменоломні. Сил вже немає!

Але він же розумний. Розумніше природи. Зараз він її обдурить!

Вася починає закачувати в себе енергетики, каву, шоколад, позбавляти себе сну … Плюс психологічно себе накачує: НЛП, візуалізація, танці з бубном навколо фото з червоною «Феррарі» … Багато мотиваційних «гуру» ще пропонують залізти в борги … Ну, коротше, Вася продовжує згинати цю палицю. Поки вона не трісне, і Вася не відправляється … ні, не в морг, але майже – в лікарню. Невроз, гастрит, мігрень, підвищений тиск. Коротше, молодий 20-річний хлопець з лікарняною карткою, якою не кожна бабуся може похвалитися.

Десь тут, як правило, Вася чує недобре. Він йде в Google і натикається, наприклад, на статтю про енерджі-менеджмент .

«Угу, мені потрібен регулярний відпочинок, щоб відновлювати сили. Ну ок!”

Спльовуючи, він впихає в свій надщільний графік перерви, вихідні дні і навіть щорічну відпустку. Ну, ось зараз-то все і налагодиться. Вася буде працювати менше, але продуктивніше.

Так?

Не так! Так, пар з цього надутого чайника трохи виходить, і найстрашніше вже позаду. Але і стрес, і головні болі, і, найдивніше, нестача енергії – все на місці.

Ну а зараз-то що не так?

Яку помилку роблять всі трудоголіки?

Маленька, але фатальна помилка

Підловити трудоголіка, коли він повертається з відпочинку. І запитайте його: «Що ти робив?».

Він вам відповість щось типу: «Я відпочивав. Грав на комп’ютері ».

У цей момент уважно подивіться на його обличчя. Ви побачите, як йому незручно і соромно. Він явно відчуває почуття провини за свій відпочинок. У дев’яти випадках з десяти він тут же додасть щось типу: «Ну, я до цього чотири години без відпочинку працював» або «Я сьогодні 100 500 символів перевів вже».

Він виправдовується!

Ось вона, головна помилка! Трудоголік не може відпочивати, не відчуваючи почуття провини.

Як та яку малопомітну помилку роблять всі трудоголіки

У гіршому випадку він весь час думає про роботу. Він час від часу дістає смартфон і перевіряє пошту. Або читає новини.

У кращому випадку він взагалі не згадує про роботу. АЛЕ почуття провини постійно висить десь у підсвідомості. Це почуття псує весь відпочинок. Воно не дає йому відновитися по-справжньому.

Мені можуть заперечити, що …

… на відпочинку часто приходить осяяння, прозріння по роботі.

Згоден, але не тоді, коли ти думаєш про роботу. Осяває зазвичай, коли ти повністю розслаблений і твої думки літають десь ще. І раптом – ТИДИЩ! – осяяння. Для таких випадків я ношу з собою диктофон. Записав і продовжую відпочивати далі.

Як позбутися від почуття провини?

Поміняйте своє відношення до відпочинку.

Відпочинок – це не перерву між роботою. Відпочинок – винагорода за хорошу роботу.

Ви заслужили свій відпочинок і повинні насолодитися нагородою з легким серцем.

Плюс підключається «самодресерування». Робота стане більш бажаною, якщо ви знаєте, що за неї ви отримаєте «шматочок цукру» – відпочинок.

Активний відпочинок

А ще вам допоможе активний відпочинок.

Якщо я граю в футбол і на мене біжить 100-кілограмовий захисник … у мене тупо немає часу переживати про роботу! Я весь в грі, весь в «потоці».

Але тренажерний зал, або моя улюблена ходьба вже не підходять. Вони залишають можливість подумати про роботу.

Разом

Тільки тоді відпочинок повноцінний, коли:

  1. Ви поза робочим місцем.
  2. Ви не думаєте про роботу.
  3. Ви не відчуваєте почуття провини за відпочинок.

Цей малопомітний третій пункт може все зіпсувати.

Не забувайте про нього!

Або, може, ви просто японець?

Пишіть в коментарях!

Як відпочиваєте ви? Вдається чи вам повністю переключитися?

Сподіваємось Вам сподобався наш мателіал “Яку помилку роблять всі трудоголіки“, коментуйте та діліться в соцмережах